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O Novembro Azul, campanha dedicada à conscientização sobre o câncer de próstata, destaca a importância da prevenção e detecção precoce desta doença que afeta milhares de homens no Brasil. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), aproximadamente 65 mil novos casos são registrados anualmente no país, evidenciando a necessidade de atenção à saúde masculina.
A campanha enfatiza a relevância dos exames preventivos, especialmente para homens a partir dos 50 anos, ou 45 anos para aqueles com histórico familiar da doença. Além do diagnóstico precoce, a adoção de hábitos saudáveis se mostra fundamental na prevenção.
* A prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico e auxilia na manutenção do peso adequado, fatores cruciais para reduzir o risco de desenvolvimento do câncer
* Atividades como caminhadas, corridas, musculação e esportes coletivos não apenas promovem a saúde física, mas também contribuem para o bem-estar mental
* O combate ao sedentarismo através da atividade física regular demonstra ser uma estratégia eficaz na prevenção de diversas condições de saúde
O oncologista Jefferson Medeiros ressalta que “Praticar atividade física regular ajuda a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a imunidade. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e antioxidantes (como o licopeno, presente no tomate), é comprovadamente eficaz no combate à doença. Reduzir o consumo de gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados também contribui para diminuir os fatores de risco”.
Bianca Souza, coordenadora técnica da rede Selfit Academias, complementa: “Vejo diariamente os benefícios que a prática regular de exercícios traz para a saúde do aluno. A atividade física fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar o peso corporal, fatores cruciais na redução do risco de doenças crônicas. Além disso, a prática regular de exercícios estimula a liberação de endorfinas, contribuindo para o bem-estar mental e emocional”.
A especialista ainda enfatiza que o investimento em uma rotina ativa não é apenas uma questão de saúde individual, mas uma estratégia fundamental para o bem-estar coletivo: “O sedentarismo está associado ao aumento da incidência de diversas condições de saúde. Portanto, incentivar a prática de exercícios é uma missão essencial para todos nós que nos preocupamos com a saúde e o bem-estar da população”.
