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A cantora Ana Castela passou por uma notável transformação física, resultado de um trabalho intenso com seu personal trainer André Perez. A artista, que inicialmente procurou ajuda profissional por querer deixar de ser muito magra, estabeleceu uma rotina rigorosa de exercícios e alimentação, mesmo com sua agenda movimentada de shows.
Segundo André Perez, a transformação foi motivada pela crescente exposição midiática da cantora e seu processo natural de amadurecimento físico. “Acredito que, quando ela começou a ficar muito evidente na mídia, veio essa demanda de querer um corpo mais firme. Ela está nesse processo de deixar de ser menina e se tornar mulher”, explicou o profissional.
* Os treinos foram estruturados com foco em hipertrofia muscular, priorizando qualidade dos movimentos e simetria
* Ana manteve uma frequência de cinco a sete treinos semanais, mesmo após shows
* Em algumas ocasiões, as sessões aconteciam de madrugada, após apresentações
* O objetivo principal era fortalecer o corpo sem desenvolver uma aparência excessivamente musculosa
* A maior dificuldade encontrada foi manter uma alimentação regular devido à rotina de shows
* Para contornar os obstáculos, uma nutricionista esportiva foi incluída no processo
* Houve redução no consumo de álcool e doces
* Implementação de suplementação adequada na dieta
O personal trainer enfatizou que todo o processo foi conduzido de forma natural, sem uso de hormônios, que poderiam inclusive afetar a voz da cantora. “O resultado veio do treino, da dieta, da disciplina e da constância”, afirmou André.
A rápida evolução de Ana Castela foi atribuída a diversos fatores positivos, incluindo sua genética favorável, juventude e dedicação aos treinos. “Ela tem boa genética, é jovem, disciplinada e se dedica. Além disso, melhorou o sono e passou a respeitar o tempo de descanso. Tudo isso fez diferença”, destacou o profissional.
