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A água de coco tem se destacado como uma bebida versátil e nutritiva, oferecendo múltiplos benefícios para a saúde. Rica em minerais essenciais e com propriedades hidratantes naturais, ela se tornou uma escolha popular tanto para atletas quanto para pessoas que buscam uma alternativa saudável de hidratação.
A bebida natural apresenta uma composição única de nutrientes que a torna especialmente benéfica para o organismo, principalmente após atividades físicas intensas. Sua capacidade de repor eletrólitos perdidos durante o exercício, como sódio e potássio, ajuda a prevenir cãibras e fadiga muscular.
* Rica em potássio, mineral essencial para o funcionamento adequado dos músculos e sistema nervoso
* Contém propriedades antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres
* Apresenta baixo teor calórico, sendo uma opção saudável para hidratação
* Possui eletrólitos naturais que ajudam na recuperação pós-exercício
A nutricionista Thais Lobo, especialista em nutrição esportiva e docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, destaca a importância do consumo moderado da bebida. “A água de coco é indicada para todas as pessoas, desde que consumida com moderação. No entanto, é importante ressaltar que pacientes renais devem consultar seus médicos antes de incluir a água de coco na dieta, pois o excesso de potássio pode ser prejudicial. Não há uma quantidade exata recomendada, mas consumir entre 200 e 250 ml de água de coco ao dia já pode trazer diversos benefícios para a saúde”, explica a especialista.
