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Um novo estudo conduzido por pesquisadores da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sidney traz recomendações importantes para a saúde diária. A pesquisa sugere que apenas seis minutos de exercício vigoroso por dia podem ser mais benéficos do que passar longos períodos em pé.
A investigação desafia a crença comum de que simplesmente ficar em pé por períodos prolongados é suficiente para melhorar a saúde. Os cientistas argumentam que breves períodos de atividade física intensa podem oferecer benefícios mais significativos.
Os pesquisadores enfatizam a importância da intensidade do exercício. Eles sugerem que mesmo uma curta sessão de atividade vigorosa pode ter impactos positivos substanciais na saúde cardiovascular e metabólica.
O estudo destaca que seis minutos de exercício intenso diariamente podem ser mais eficazes do que horas passadas em pé. Isso pode incluir atividades como corrida rápida, ciclismo intenso ou exercícios de alta intensidade.
Os cientistas apontam que esta descoberta pode ser particularmente relevante para pessoas com estilos de vida sedentários ou que trabalham em ambientes de escritório.
A pesquisa também sugere que alternar entre sentar e ficar em pé durante o dia pode não ser tão benéfico quanto anteriormente pensado, especialmente quando comparado com períodos curtos de exercício vigoroso.
